low carb

No spoko zrobię tak Ale jak będę układał jadłospis To co mam zrobić dietę low carb Czy low fat bo juz nie wien która lepsza?

mozliwa jest rekompozycja , poczytaj o dietach typu carb cycling ,low carb a i tluszcz spala sie z calego ciala nie da sie np spalic go tylko z brzucha , ale tam gdzie masz go najwiecej to najwiecej sie bedzie spalalo

Już pytałem parę osób , ale jeszcze Ciebie nie pytałem. Są osoby które na prawdę źle reagują na węglowodany , a chcą osiągnąć bardzo dobrą formę w tym sporcie. Co myślisz o diecie low carb na masie oraz redukcji? Czyli białka 2,5g , węglowodany max 150 g i reszte zapotrzebowania to tłuszcze , czy da się na takiej diecie być wielkim gościem przy [...]

[...] naszła mnie taka refleksja po tym jak zobaczyłem skład makaronu przed i po ugotowaniu. Ilość ww zmniejsza się o połowę, to samo z kalorycznością. Wiem, że to nie tema do zadawania pytan ale mam takie małe. Jakie masz zdanie na temat diet tłuszczowych/low carb? Przeczytałem dziś obszerny artykuł na temati bardzo mnnie interesuje opinia zawodników

[...] przy 4 posiłkach to wystarczy o 1,25g tłuszczu na posiłek więcej więcej i już przekroczone). Ja bym nie wierzył w pomiar tym urzadzeniem , a zazwyczaj po redukcji na low carbie , a z twojego opisu wyłania się low carb, waga rośnie do góry jak się włączy węgle bo organiizm odnawia zasoby glikogenu , i zaczyna wiązać wodę , ma to jednak [...]

[...] pływanie, gry zespołowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białka, bcaa, prozdrowotnie o3 i witaminy, mono Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: zbilansowana, low carb, carb cycling, J/NJ. Czasem problemy z utrzymaniem diety (słodycze %-) ) Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: - (rodzice na razie kupują jedzenie) [...]

[...] okazji pytanko, zależy mi (jak zapewne każdemu) na jak najmniejszym spadku mięśnia oraz siły w tym celu oczywiście aminokwasy oraz białeczko, a także witaminki. Problem z tym, że właśnie zaczynam dietę low carb (a z doświadczenia wiem, że wtedy marnie z siłą) czy warto zatem dorzucić jakiś stack przedtreningowy (mam pół puchy shock therapy) ?

czyli low carb moze skladac sie z 5 posilkow?wiem wiem tyle ze pozno mam treningi..

może się składać z 3 posiłków.(liczy się kcal i b/t/w) potreningowy może być jako ostatni. 200ww?low carb? Zmieniony przez - marian1970 w dniu 2012-09-05 12:59:27

Autor pod stwierdzeniem high carb miał na myśli wszystko inne, co nie jest low carb. Czyli tradycyjny model żywieniowy diety zbilansowanej. Będzie to dobre rozwiązanie.

To ma byc Low Carb jakis ? Gdzie weglowodany ? Bez doswiadczenia mozesz nie dac rady z tak restrykcyjna dieta. Zapotrzebowanie obliczone na sucha mase ? Nie wiem moim zdaniem za malo kalorii Za duzo twarogu itd. Pomysl nad zwykla zbilansowana. powodzenia,

[...] chyba nie ma sensu dalsze wmawianie sobie, że na węglach się dorzeźbię, a motywacja spaaada jak cholera poczytałam i doszłam do wniosku, że może uda się zrobić modyfikację low carb?! coś, co da mi trochę węgli, ale nie za dużo czyli w sumie tak, jak ostatnio stwierdziłaś - może warto przyciąć na rzecz fatu? białka, póki co, podwyższać nie [...]

no właśnie, tej cierpliwości zdecydowanie mi brakuje 30go marca ścięłam do 1900, co traktowałam już jako bilans ujemny, potem była ścinka do 1800, a od poniedziałku po świętach- manipulacja węglami. Planuję low-carb for U nnice to co robić teraz?

[...] poczekac. Zadnych negatywow poki co nie widze. Pojawiło sie jedynie niewielkie zamulenie i sennosc w porze po południowej ale jest to najprawdopodobniej bezposrednio skorelowane ze zwiekszona podaza weglodowanow od ktorych stroniłem miesiacami. W sumie jesli mam tez byc szczery to "towar" jest jedynie jednym z bodzcow. Wielu bodzcow. Rosne [...]

Po co upierasz się przy low fat czy low carb. Postaw na typową, zbilansowaną dietę, dobierz odpowiednio kalorie, to nie będziesz się zalewał. Nie ma co kombinować, a lepiej przyłożyć się do podstaw. A jak Ci odstają łokcie i bary, to polecam 2 razy w tygodniu ohp oraz coś na bica, trica i przedramiona. Bary Ci eksplodują od porządnego wyciskania [...]

CKD to ja w ogóle odradzam, niezależnie czy są ćwiczenia siłowe czy nie ja bardziej odniosłem się do diety sensu stricte ketonowej i dałem radę, że może na początku zwykły low-carb ale dobrze, że mi przypomniałeś Charonie, że kutii chodziło chyba bardziej o CKD tak więc CKD odradzam, a do low-carbu zachęcam

Jednym zdaniem,Rewelacjia diety low-carb sa stworzone dla mnie,poprawily sie obwody sila poszla w gore,lepiej sie czuje nie mam obciazonego przewodu pokarmowego,przed tem sypialem po 10 godzin dzienie dzis spiam po 7-8 godzin wstaje zeski i wyspany.

[...] - 00:30 Sen (dzień jak co dzien). Dieta 6:45 jaja + razowy + wędlina do smaku + ogórek 12:30 chleb razowy + pieczeń ze śliwkami 19:30 papryka faszerowana wieprzowiną 20:30 low carb tortilla 23:00 migdały + wiejski Trening brak Suplementacja Omega 3 P.S. Mam 2 rodzaje słodzika w (domu i w pracy) - aspartam i cyklamidan sodu. Wiem, że jeszcze [...]

[...] (160/100). Boije się, że będę musiał przerwać trening siłowy. Z braku czasu połączyłem 2 przedostatnie posiłki miała byc papryka nadziewana wieprzowiną oraz tortilla low carb. Zamiast tego wciąłem więcej wieprzowiny + 2 jaja. Niestey nie wszedł serek wiejski (za szybko zasnąłem) Niestety nie było mojego (naszego) chleba, zaopatrzyłem się [...]

Masa na low carb? Tys to jest ale czarodziej %-)